Sensibilizar seniores para a importância da hidratação

O projeto Beber+Água reúne os cerca de 400 utentes das 13 turmas do projeto de ginástica sénior “Vida Com Ritmo”.

Promovido pelo Município de Olhão, em todo o concelho, têm vindo alertar para a importância da hidratação e da alimentação para o bem-estar geral, com importância acrescida nos períodos pré e pós-treino.

Por forma a esclarecer melhor foram promovidas sessões informativas, dinamizadas por duas nutricionistas do município que pretenderam esclarecer e informar acerca destes dois aspetos, que se revestem de importância acrescida junto dos cidadãos seniores.

Desta forma, os utentes do “Vida com Ritmo” ficam a saber quanta água devem consumir diariamente, em que altura do dia e as várias formas de manter o corpo hidratado, seja através do consumo de água no seu estado natural, aromatizada, ou em sumos, chás, e mesmo alimentos ricos em água, como a fruta, os vegetais, ou a sopa.

Para além dos aspetos diretamente ligados à hidratação, a ação debruça-se, também, sobre a importância do pequeno-almoço e da toma de refeições ligeiras antes e depois das aulas de ginástica sénior.”

 

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